Tisanes et grossesse

Pendant la grossesse, je fais attention à ce que je consomme comme nourriture mais aussi comme boissons. Je préfère éviter de consommer de la caféine et de la théine - entre autres. De ce fait, je me tourne vers les tisanes alors que d'habitude je suis plutôt du style afficionado du thé blanc. 

Quelles tisanes boire ou ne pas boire pendant la grossesse?

Ayant discuté de ce sujet à plusieurs reprises avec des amies, voici les recommandations que j'ai pu récolter à gauche à droite. Si vous en avez d'autres, n'hésitez pas à me les envoyer par email ou à les poster en commentaire de cette publication. 

Cela va de soi qu'on ne consomme que des tisanes BIO pendant la grossesse pour éviter le plus possible tout potentiel perturbateur endocrinien. 

Toujours garder en tête que pour savoir si une plante est safe à boire pendant la grossesse ou non, il faut se poser la question de la quantité de tisane ingérée par jour (et par tisane). Certaines plantes nécessitent plusieurs tasses par jour pour que le principe actif des plantes se fasse ressentir, alors que pour d'autres une tasse suffit. 

Les plantes qu'on m'a conseillées:

• ortie (aussi pour reminéraliser et préparer le post partum)
• rooibos (aromatisé aux fruits, à la vanille...)
• gingembre
• citron
• vigne rouge

• pour énergiser : yerba mate (sans dépasser la quantité de caféine qu'on se fixe)
• pour apaiser : lavande, fleur d'oranger, tilleul, mélisse
• pour aider la digestion : coriandre, anis, badiane, fenouil, menthe verte (surtout pas de menthe poivrée)

• la feuille de framboisier mais attention car c'est un utéro-tonique donc on peut en consommer lors du dernier trimestre uniquement (idem avec de nombreuses plantes "du féminin" comme la sauge sclarée, le fenouil, l'armoise commune, etc.)

• une recette intéressante à tester

Et surtout, même avec des plantes dites "sans risque", il est important d'écouter son corps et son ressenti. Si on sent le moindre inconfort avec une plante, on se fait confiance - chaque personne est différente.

Des packs spécifiques pour femmes enceintes sont aussi disponibles à la vente.
Voici mes préférés: